herbata na

[...] bo okres się zbliża. Trening: Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pomidor 250g, brokuł 400g, oliwki zielone 80g. Picie: woda mineralna, kawa czekoladowa ekspresu, herbata czarna cytryną, miodem i miętą. Dodatkowo: sok z cytryny, świeża mięta, woda ze śliwkami i miodem Suplementy: żeń-szeń, ZMA. [...]

[...] w bilans), bo zasiedziałam się tam, aż 4 godziny… Trening: DNT - choroba Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł 400g. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata malinowa. Dodatkowo: sok z cytryny, świeża mięta, len mielony odtłuszczony. Suplementy: żeń-szeń, ZMA. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ed8b331d5734316a4fb12771506ad92.png [...]

[...] siłkę, a po południu już więcej ludzi… Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pomidor 250g, leczo warzywne 200g. Picie: woda mineralna, kawa rozpuszczalna Nescafe Creme, herbata czarna z cytryną i miętą. Dodatkowo: sok z cytryny, świeża mięta, cynamon, imbir. Suplementy: żeń-szeń, ZMA. [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/861710ae1a9d4011a36b766a726ba4d7.png Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł 450g. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu zabielona mlekiem, herbata malinowa. Przyprawy: świeża mięta, cynamon, imbir. Suplementy: żeń-szeń, ZMA. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/518f98181ebd422793fca79d12a2efcd.png Zmieniony przez - kama_88 w [...]

Kama na mnie działa czerwona herbata puerh i i kilka śliwek suszonych ;-)

[...] 2. Skoczne wykroki na zmiane 3. Burpees 4. Montain Climbers Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brukselka, brukselka. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z owocem pigwy. Przyprawy: imbir, cynamon, papryka ostra, curry, oregano, świeża bazylia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1af9664086ab485f86795977258a8973.png [...]

[...] Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pieczarki, brokuł, papryka czerwona, kapusta pekińska, cebula, cukinia. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z pigwą. Przyprawy: imbir, cynamon. Suplementy: - /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ab110ab64a44b8085eccabef9778755.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-04-01 [...]

[...] z nabiałem. Proszę nie krzyczeć. Jestem świadoma, że to robię ;-) Kurczak wiejski. Warzywa: mieszanka warzyw mrożonych, szpinak Picie: woda mineralna, kawa parzona, herbata zielona Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, imbir, curry, oregano /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aad6170382c74f0381905f0937db5983.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu [...]

[...] sokiem z cytryny 2. placki owsiane 3. białko 4. indyk z warzywami i kaszą gryczaną 5. schab pieczony + chleb razowy Warzywa: mieszanka warzyw mrożonych, rzodkiewka, kapusta pekińska Picie: woda mineralna, kawa parzona, herbata zielona Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, imbir, curry, oregano Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-05-27 12:44:11

[...] strzeli ;) w każdym razie jestem z siebie zayebiście dumna %-) Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa:pomidor, cebula Picie: 1lx woda mineralna z cytryną i miętą, 4x herbata zielona z maliną, 2x filiżanka kakao prawdziwe Przyprawy: imbir Suplementy: ZMA, ulgix /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b0b7e96e0ab44ee4b147bfc718395052.png Zmieniony przez - [...]

[...] ups 3x10 5. Ball pass 3x12 rep Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: leczo warzywne, ogórek gruntowy, oliwki zielone, cebula Picie: woda mineralna z cytryną i miętą, herbata zielona z maliną, rumianek, kawa parzona, filiżanka kakao prawdziwe Przyprawy: Suplementy: ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf01987219a8443b98d6b3157eec9a88.png [...]

[...] bez ostatniego posiłku miało być już 5 posiłków, ale czas robi swoje. Przed aerobami nie chciałem się zapychać, więc powiedzmy „podwójny” wszedł po aerobach. Pepsi Max i herbata w ciągu dnia pozwalały zapomnieć o głodzie. Wieczorem testowałem cole kupioną podczas powrotu ze Szczecina przez Niemcy. Coś nowego smakowo, ale po 1 szklance [...]

22.10.2013 WTOREK DT 8-) suple: o3, ZMA, inozytol, chela mag inne: w ramach odbudowy flory po antybiotyku: kefir, ogórki kiszone, vit D 4000IU ( 3/28 ) płyny: kawa, herbata owocowa, woda, herbata zielona miska: pomidory z mozarella + oliwa + balsamiczny gruszkowy spagetti a'la bolognese ( mięso z indyka ), "makaron" marchew + cukinia ( została [...]

[...] dobra? pół vege - od początku września 7.11.2013 CZWARTEK DT suple: o3, ZMA, inozytol, chela mag inne: w ramach odbudowy flory po antybiotyku: kefir, ogórki kiszone, vit D 4000IU ( 16/28 ) płyny: kawa, herbata owocowa, herbata zielona, woda miska: http://potreningu.pl/profil/ciociasamozlo#/date/2013-11-07 aktywności: barki, ręce, stretch

12.11.2013 WTOREK DT suple: o3, ZMA, inozytol, chela mag, inne: w ramach odbudowy flory po antybiotyku: kefir, ogórki kiszone, vit D 4000IU ( 21/28 ) płyny: kawa, herbata owocowa, woda, herbata zielona, kompot dyniowy miska: papryka mix, koperek, ogór zielony, czosnek, jogurt grecki, makaron pełne zierno ( garść ugotowanego ) indoor + surówka [...]

[...] 81 83 81 82 82 (87) biodra 95 95 96 96 96 ( 96 ) udo 55 55 56 56 56 ( 57 ) łydka 33 33 33 33 34 ( 34 ) 19.11.2013 WTOREK DT suple: o3, ZMA, inozytol, chela mag, płyny: kawa, herbata owocowa, woda, herbata zielona, miska: papryka mix, pietrucha nać, ogórki, pomodory, fasola czerwona, oliwa z oliwek, pestki dyni indoor + warzywa na parze smoothie [...]

[...] ale już wyjedzona ostatnia paczka z zamrażarki, kolejne będą w czerwcu @-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3180fc41c2094c33bf81b8aae62d8074.PNG Dodatkowo: Trec Dietary Fibre, wapń, omega 3, drożdże piwne, castagnus, magnez+B6, kurkuma, zielona herbata (rano), herbata z mniszka lekarskiego (wieczorem) Zmieniony przez - ventura w dniu 2013-12-20 23:53:11

Dzień 39 Tydzień 6 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a3a657f553e4306a5c761e141d87c30.png +marchew surowa, cukinia, rzodkiewka +herbata zielona 1l, herbata czarna, woda 1,5l +jabłko po treningu Trening Rozgrzewka: bieżnia 5 min 9km/h, dogrzewacze, HIM, HAM, Mawashi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52c58e65ebec4c06976eea02b4afd067.png 1. ostatnia seria nogi [...]

Dzień 109 Tydzień 15 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b89ddf694ab4305929a9b6a22416100.png +marchew surowa, pomidory +rumianek, herbata zielona 1l, woda 1l Dzień 110 Tydzień 15 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9495e650753449bab2de0af5c2d0c13.png +marchew surowa, ogórki świeże, papryka czerwona +herbata zielona 1l, woda 1,5l, rumianek Trening [...]

Dzień 126 Tydzień 18 Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/19af2297f5ee49a3940ddbc2f34b6ed7.png +marchew surowa, cebula, pomidory, kurki, fasolka szparagowa +herbata zielona 1l, woda 2l, rumianek Poprzedniego wieczoru wpadła jeszcze mała pierś, szaszłyk z boczkiem i 2 kromki chleba + z 2l wody :-D Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, [...]